¿Sabías que hay alimentos que nos ayudan a combatir las arrugas?

por Yolanda Hernández | Jun 16, 2021 | Belleza | 0 Comentarios

La flacidez siempre ha estado entre una de nuestras principales preocupaciones y la de nuestros clientes de Estética Victoria.

El paso del tiempo comienza hacer mella en nosotras y parece que cada vez es más difícil llevar a cabo rutinas diarias que nos ayuden a cuidarnos por dentro y por fuera.

Pero no sólo nuestra cosmética o la mejor aparatología es muy importante para que podamos lucir una piel firme y tersa. La alimentación y el estilo de vida que seguimos juegan un papel fundamental en nuestro día a día para conseguirlo.

Estimular la producción de colágeno de manera natural nos ayudará a que nuestra piel esté más firme, luminosa, y sobre todo cuidada.

Para ello es muy importante incluir determinados alimentos en nuestra dieta, ya que por los componentes y nutrientes que poseen estimulan de manera natural que nuestro cuerpo genere colágeno.

Pero, ¿cuáles son estos alimentos indispensables?

  • Ácidos grasos. Puedes encontrarlos en alimentos como los pescados azules, el salmón, aceite de oliva, aceites vegetales, aguacate y frutos secos.
  • Carnes magras. Uno de los componentes principales de este grupo de alimentos es el colágeno: carne de res, cerdo, cordero, pollo y pavo. Asimismo, el caldo de huesos es un alimento fantástico para la salud de la piel.
  • Gelatina. Además de tener muy pocas calorías, es un alimento que aumenta los niveles de hidratación y la flexibilidad y elasticidad de la piel.
  • Frutas ricas en vitamina C. La vitamina C es uno de los mejores aliados para prevenir las arrugas. Principalmente se encuentra en frutas: naranjas, limones, mandarinas, kiwis, mango, fresas o piña.
  • Alimentos ricos en azufre. Es fundamental para la síntesis de la queratina y el colágeno. Lo encontrarás en alimentos como: aceitunas verdes y negras, ajo, apio, cebollas, pepinos, plátanos y tofu.
  • Frutas y verduras de color rojo. Todas la frutas y verduras que sean de color rojo o anaranjado: tomates, pimientos rojos y naranjas, remolachas, zanahorias, arándanos, frambuesas, moras, fresas, cerezas y manzanas, entre otras.
  • Huevo. La clara de los huevos es rica en aminoácidos, perfectos para cuidar la piel, mientras que las yemas son una fuente natural de proteínas de alta calidad.

No olvides que además de incluir estos alimentos en tu dieta es muy importante realizar al menos 30 minutos de ejercicio diario según recomienda la OMS.

Llámanos al 925.51.33.16 o 679.45.30.63 y reserva tu cita gratuita, diseñaremos un plan a tu medida de nutricosmética para combatir las arrugas junto con una reeducación alimentaria y una cosmética personalizada.

¡Nunca es tarde para empezar a cuidarte por dentro y por fuera!

¿Cómo combatir la flacidez facial? Tratamientos y claves

¿Quién no se ha mirado al espejo y ha observado en su rostro pequeñas señales que nos indican que...

¿Qué es la serotonina?

La serotonina es la hormona de la sensación de bienestar y neurotransmisor al mismo tiempo. Ayuda...

¿Tu acné ha empeorado? Tratamientos y consejos para mantenerlo a raya

En Estética Victoria observamos que el estrés, los malos hábitos alimenticios y la contaminación,...

¿Qué es la belleza holística?

En Estética Victoria trabajamos hace más de 40 años la belleza holística con todos los clientes...

Estos son los alimentos más saludables de otoño 🍂 

Desde nuestro departamento de nutrición de Estética Victoria, te aconsejamos consumir productos de...

¡Prepárate para cuidar tu piel, se acerca el invierno frío!

Aunque este año el frío parece darnos un respiro, pronto empezará a causar estragos en nuestra...

11 productos alimenticios que deberías evitar

Hay alimentos en el mercado que son muy populares entre los consumidores y no aportan los...

Láser vascular facial, todo lo que necesitas saber de la fotoesclerosis

¿Qué es y para qué sirve? El láser vascular o fotoesclerosis es un tratamiento médico estético...

Otoño, el momento perfecto para exfoliar tu piel con un peeling

Es el momento perfecto para hacer un peeling en tu piel. Sin duda el otoño es la ocasión que debes...

Antioxidantes y salud

Los antioxidantes son sustancias que pueden prevenir o retrasar el daño a las células causado por...

Suscríbete a nuestra Newsletter