¿Sabías que hay alimentos que nos ayudan a combatir las arrugas?

por Yolanda Hernández | Jun 16, 2021 | Belleza | 0 Comentarios

La flacidez siempre ha estado entre una de nuestras principales preocupaciones y la de nuestros clientes de Estética Victoria.

El paso del tiempo comienza hacer mella en nosotras y parece que cada vez es más difícil llevar a cabo rutinas diarias que nos ayuden a cuidarnos por dentro y por fuera.

Pero no sólo nuestra cosmética o la mejor aparatología es muy importante para que podamos lucir una piel firme y tersa. La alimentación y el estilo de vida que seguimos juegan un papel fundamental en nuestro día a día para conseguirlo.

Estimular la producción de colágeno de manera natural nos ayudará a que nuestra piel esté más firme, luminosa, y sobre todo cuidada.

Para ello es muy importante incluir determinados alimentos en nuestra dieta, ya que por los componentes y nutrientes que poseen estimulan de manera natural que nuestro cuerpo genere colágeno.

Pero, ¿cuáles son estos alimentos indispensables?

  • Ácidos grasos. Puedes encontrarlos en alimentos como los pescados azules, el salmón, aceite de oliva, aceites vegetales, aguacate y frutos secos.
  • Carnes magras. Uno de los componentes principales de este grupo de alimentos es el colágeno: carne de res, cerdo, cordero, pollo y pavo. Asimismo, el caldo de huesos es un alimento fantástico para la salud de la piel.
  • Gelatina. Además de tener muy pocas calorías, es un alimento que aumenta los niveles de hidratación y la flexibilidad y elasticidad de la piel.
  • Frutas ricas en vitamina C. La vitamina C es uno de los mejores aliados para prevenir las arrugas. Principalmente se encuentra en frutas: naranjas, limones, mandarinas, kiwis, mango, fresas o piña.
  • Alimentos ricos en azufre. Es fundamental para la síntesis de la queratina y el colágeno. Lo encontrarás en alimentos como: aceitunas verdes y negras, ajo, apio, cebollas, pepinos, plátanos y tofu.
  • Frutas y verduras de color rojo. Todas la frutas y verduras que sean de color rojo o anaranjado: tomates, pimientos rojos y naranjas, remolachas, zanahorias, arándanos, frambuesas, moras, fresas, cerezas y manzanas, entre otras.
  • Huevo. La clara de los huevos es rica en aminoácidos, perfectos para cuidar la piel, mientras que las yemas son una fuente natural de proteínas de alta calidad.

No olvides que además de incluir estos alimentos en tu dieta es muy importante realizar al menos 30 minutos de ejercicio diario según recomienda la OMS.

Llámanos al 925.51.33.16 o 679.45.30.63 y reserva tu cita gratuita, diseñaremos un plan a tu medida de nutricosmética para combatir las arrugas junto con una reeducación alimentaria y una cosmética personalizada.

¡Nunca es tarde para empezar a cuidarte por dentro y por fuera!

Invierte ya en cosmética y te ahorrarás dinero y disgustos

¿Has oído hablar de la cosmética útil? En realidad cada cosmético cumple su función podemos decir...

12 Rutinas Beauty que cambiarán tu vida

¡Tomad buena nota y ponerlas en práctica! Nunca termines tu limpieza facial sin aplicar un tónico...

¡Cambia la rutina cosmética de tu piel en verano!

Igual que aligeramos nuestra maleta para disfrutar de las vacaciones, los cuidados de la piel en...

El betacaroteno, el secreto para conseguir un bronceado uniforme, duradero y seguro

Con la llegada del buen tiempo nos despierta el deseo de querer lucir una piel más dorada,...

Reeducación nutricional con nuestro método Dietflash 

Cuando nos fijamos un objetivo para reducir nuestro peso corporal podemos correr el riesgo, muy...

¡Dúchate con agua fría!

Los beneficios del frío aplicado en la piel son muchos más de los que podemos imaginar. Activan la...

¿Deseas un abdomen liso sin pasar por quirófano?

Es el sueño perseguido, el de un abdomen plano, marcado y definido, especialmente cuando se acerca...

Trucos para lucir un bronceado sublime

Lo primero que debemos hacer es preparar la piel antes de la exposición solar Para eso es...

Poros dilatados: todo lo que necesitas saber

En Estética Victoria una de las principales consultas en facial es la de los poros dilatados....

Errores que cometemos al aplicar el contorno de ojos

La zona del contorno del ojo es una zona especial, no sólo porque su piel es más delicada que la...

Suscríbete a nuestra Newsletter