Si sientes con frecuencia hinchazón en tus piernas o tienes problemas de circulación -y sientes las piernas cansadas-, es importante que prestes atención a lo que vamos a contarte. Además de mejorar tu salud, el aspecto de la piel cambiará de manera radical.
Tu playa en casa
Un consejo infalible y con grandes resultados es aprovecharnos de los beneficios de organizar un spa casero. El agua es una de las herramientas que mejor le sientan a las piernas pesadas y con tendencia a retener líquidos.
Es ideal hacer estiramientos y movimientos circulares agarrada al borde de una piscina, pero como es difícil contar con una en casa, prueba a hacerlos fuera de la ducha y luego disfruta de una miniducha escocesa.
Es sencillo, no hay más que rociar, alternando el agua fría con la caliente y terminando siempre por esta última, de los pies a las pantorrillas y llegar hasta el muslo, al menos un par de veces.
Como consejo en casa, para mejorar la apariencia de tu piel, y combatir la piel de naranja
Utiliza un guante de silicona y trabaja la zona aprovechando el momento de la ducha. Te ayudará a combatir retención de líquidos ademas de eliminar toxinas y células muertas.
Ponte el hábito de caminar en casa cada vez que puedas
Lo ideal sería caminar por la orilla del mar con el agua por encima de nuestras rodillas para conseguir un suave masaje de contraste que ayuda a la microcirculación sanguínea, combate la hinchazón, la retención de líquidos y es la terapia perfecta para las piernas fatigadas. Pero como no es posible, camina en el pasillo.
Incorpora gelatina como merienda o almuerzo
Los aminoácidos que contiene ayudan a la formación de tejido conectivo que es el que se ve afectado por hormonas, falta de ejercicio, exceso de grasa, y mala circulación.
Antes de irte a la cama: un buen masaje mientras estás viendo tu serie favorita
Aplica unas gotas de aceite esencial de limón, naranja y lavanda en tobillos y piernas, antes de irte a la cama, dará resultados además de proporcionarte una relajación absoluta.
Utiliza un aceite drenante y oxigenante que contenga eucalipto, limón y tomillo
Conseguirás estimular la circulación venosa y linfática, oxigenar , regenerar, mineralizar y drenar.
También es muy recomendable ingerir infusiones drenantes, una después de comer y otra antes de acostarse. O prueba las tisanas de laurel a base de canela, salvia y laurel, o el zumo de un limón con agua tibia en ayunas. Ayuda al organismo a desintoxicarse y al aparato digestivo a hacer mejor sus funciones.
Un recurso infalible para mantener las piernas esbeltas y ligeras
Duerme con los pies un poco más altos que la cabeza, basta con que coloques, bajo el colchón, un cojín redondo a la altura de los tobillos.
Revisa la alimentación
Abandona las bebidas gaseosas, incluso las light, que hinchan y no aportan beneficios. Y , por supuesto, abandona el picoteo, los fritos, los alimentos procesados, no abuses de los hidratos de carbono ni las grasas saturadas y opta por los gazpachos, ensaladas y proteínas magras.
Aplícate a diario una loción con acción fría
Te ayudará a combatir los estragos de permanecer tanto tiempo sentada.
